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Sonia Tlev et le top body challenge ! Le site fait pour les passionnés de sports
Le Top Body Challenge 1 = niveau débutant : 12 semaines d'entraînement avec échauffement et étirements compris, des circuits d'environ 30 minutes par jour selon vos capacités, un entraînement complet pour des résultats optimaux avec peu d'équipements et pouvant être effectué à la maison ou n'importe où.
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Qu'est-ce que le Top Body Challenge ? Pour rappel le TBC, c'est 3 entraînements de 30/40min par semaine (lundi, mercredi et vendredi). Chaque entraînement comprend 9 exercices, divisés en 3 parcours avec des entrainements full body en programme fractionné. Retrouvez 3 exercices à programmer dans votre semaine : Lundi : Abdos & cuisses.
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- Réglisse & Myrtilles J'ai arrêté le Top Body Challenge (semaine 8). Il y a deux mois, je commençais le Top Body Challenge de Sonia Tlev. À force d'en entendre parler sur les blogs et les réseaux sociaux, j'ai voulu moi aussi, tenter cette expérience qui semblait être si révolutionnaire pour toutes les filles qui l'avait fait !
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Le Top Body Challenge, "TBC" pour les intimes, c'est un programme sportif très populaire créé par l'instagrameuse Sonia Tlev. C'est un challenge sur 12 semaines, avec 3 séances d'environ 30 minutes par semaine. C'est un programme très très intense, mais à priori super efficace. Par contre, pas du tout adapté à un corps.
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2Les parts de marchés pour les faisceaux internationaux sont calculées uniquement sur le périmètre des pays desservis par les TBC. En 2021, les TBC sont présents dans 16 pays. 3Les parts de marchés pour les faisceaux internationaux sont calculées uniquement sur le périmètre des pays desservis par les TBC. En 2021, les TBC ne sont présents que dans 3 pays et 4 OM (Martinique.
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1 août 2021 - Explorez le tableau « TBC 1 » de Florence Vincent, auquel 112 utilisateurs de Pinterest sont abonnés. Voir plus d'idées sur le thème body challenge gratuit, body challenge, tbc sport.
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TBC : le début du programme est gratuit ! En résumé, voici un exemple d'une semaine type si vous souhaitez vous affiner et vous muscler : Lundi : abdos et cuisses (30 min) Mardi : corde à.